20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部结构上

编者按：白痴的神经元的确是有不同于异于的地方，那么怎样的神经元结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有代为到了外科主任周文静先生为我们神经元结构!

前面是本期录像的具体内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，外科五病区(高血压该中时时)主任。1994年起即从事外科的外科医疗指导。1997年开始着重研究指导立体定向和功能外科结核病，特别是对高血压病的诊治，多年来积累了几千例病变的外科诊断治疗法成果。在国家级杂志发表精研术论文十余篇，参加编写巨著《手术精研全集：外科卷》(第二)、《放射治疗法精研新电子技术展》《神经核医精研》、《高血压外生物科精研》等。近年来着重组织起来伽玛刀治疗法高血压、矫正(都有皮下摘除、颞叶海马摘除、半球摘除等)治疗法高血压，积累了比较丰富的成果。另外主要研究指导高血压发作远古时代粥的整合，在国内率先应用脑电立体整合电子技术，实现 128 导脑电与影像融为一体电子技术。其中研究指导难治性高血压粥整合课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走去+打篮球：神经元都会更是聪明

“表征的生物降解爱国运动和有一定高难度的精细爱国运动相结合，能持久磨练神经元的作用。”研究指导人员感叹，表征的生物降解爱国运动都有快走去、骑车、游泳、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的时时情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低风力生物降解爱国运动，16周后，以从前从不爱国运动的人入睡等待时间都会变长一半，总睡眠等待时间都会延长1同一等待时间，这能提高脑部与记忆力、关注点等认知功能有关的化精研生物体水平，从而提升认知功能。坚持有表征的生物降解爱国运动，可以让你在指导的时候“灵光”跳出，好创意都从。

有一定高难度的精细爱国运动，都有体育项目、歌舞、拉丁歌舞等，它们只能身体多个部位各派系配合，更是容易磨练神经元的控制力。在顺利完成这些爱国运动时，常会只能用脑理解，例如棒球手在野手时只能理解如何套用右手的细微手势投出各种变幻莫测的球;歌舞蹈演员不只要歌心动身躯，还要注入情绪，一个温柔、一个表情都要经过设计;爱国运动，神经元左右半球紧密配合，白点、时时、手各派系一致。

研究指导人员反驳，爱国运动还能减小血流量，向神经元急需地供应氧气和，保证脑线粒体较差的指导情况下。普通人指导者常过多用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的情况下。一般人因此只能更是多的氧气和提高用脑效率，对他们而言，爱国运动就显得更是为最重要了。

生物科精研用脑

神经元是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足更是容易提高神经元的提高效率，保持高度的关注点。用脑时，需特别注重精研习、指导环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所获取的所有信息都是通过线粒体以电压方式顺利完成传送，而水是电压传送的主要媒介。所以，在读书或动手功课从前，先饮一至两杯白石，更是容易神经元运作。

听听舒缓的音乐，对神经元神经线粒体降解十分薄弱;与朋友或者邻居留言板也都会促进神经元的生殖和磨练神经元的功能;多读书多看报，不是参考书来消遣等待时间，而是让你的神经元越加比较丰富起来;观察一处的事物，并肯定及时往神经元中储存信息，然后加以记忆，活跃思维.

保健蔬果：根据有关研究指导，对神经元生长生殖有最重要作用的生物体主要有以下8种：脂肪、钙、、糖、酵素、B族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，高含量这8种生物体的营养成分都可算是是健脑营养成分。其中突出的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它高含量不饱和，这种生物体能使脑的结构生物体完善，从而使人兼具较差的普通人。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉哺乳动物肉。哺乳动物肉不但营养成分比较丰富，其健脑作用也大大的胜过哺乳动物茎叶本身。因为哺乳动物肉比茎叶所含更是多的不饱和。

⒊红糖。红糖中所含的钙是单糖的大的，同时它还所含少量的B族抗氧化剂，这些对神经元的生殖很薄弱。

还有一些营养成分如豆芽、捞类、海藻类、、豆类等，也是更为好的健脑蔬果

常吃可以健脑的营养成分，可以让你更是聪明。这些营养成分主要有：闭口、芹菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海带等等。

多吃闭口可以让小孩更是聪明，是大家都明白的。这是因为闭口所含酵素、、抗氧化剂和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有极好的优点。芹菜有养血补肝、健脑的功用。猪脑兼具补脑，止头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水利尿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，生为脑髓。海带所含粗酵素、脂肪、钙等成份，兼具补肾益精、健脑的功用错误的休息工具：神经元保健常思防衰。

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